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ステーキ食べ放題 (^o^)
今日のお昼は市内のステーキ宮さんの「ステーキ食べ放題」に行って来ました
どのコースにしようか迷いましたが人気No.1の「ステーキ食べ放題コース」にしました
ゲンカステーキ・ハンバーグ・チキンステーキの3種類が食べ放題のコースです
この1,2年で揚げ物などがキツイと感じるようになってきましたがステーキならまだまだイケます（笑）
今日は3種類のお肉を全部で1.2kgいきました！
でも一昨年くらいまでならもう200～300gは余裕でいけたのでちょっと歳を感じてしまいました (^_^;)
以前はつけ麺（ラーメン）の大食いもやってましたが、さすがに炭水化物の大食いはマズいと思い次第にやらなくなりました
つけ麺にハマっていた頃はいつも1kgくらいは食べてましたから・・・さすがに今はこれは体の事を考えたらちょっと・・・です （お肉ならいいという訳ではありませんけどね）
実は昔は・・・
私はよく周りの人に「そんなに食べても太らないからいいですね～」と言われますが、昔々はものすごく太ってたんです
写真は高校を卒業した18歳の頃です すごいでしょ？
指圧の専門学校に行っていた19歳の頃に「このままではいかん！」と一念発起して減量しました
膝や腰の負担もかなりありましたから・・・
MAXで105kgあったのが57kgくらいまで減量しました 今は58～60ｋｇくらいです
19歳で痩せてからはあまり体型も変わること無く今まできています
代謝も良くなったので人より食べても太りにくいのでしょうね
でも一番痩せた時は代謝もすごく落ち込んでしまってどれだけサウナに入っていても全然汗をかけないほどでした （かなりな減量をしたので代謝が落ちてしまったと思われます）
しかしだんだんと汗をかくようになり今は結構いい感じの代謝率を保っていると思います (^o^)
ダイエットに成功した後もしばらくは注意が必要です
ダイエットで最も気をつけなければいけないのはリバウンドだと思います
いったんダイエットに成功した人でも安心して気が緩んだりそれまでの減量の反動で過食になったりする人がとても多いようです
減量に成功してすぐの体の状態はダイエット中の食事制限による低カロリーの食事で体を維持する状態に慣れてしまっているので、そこに過食で高カロリーな栄養が入ればすぐに身に付いてしまいます
また、今まで低カロリーな必要最低限の栄養で生命を維持してきた体というのは軽い飢餓状態になっているものなのでこれ以上飢餓に直面して生命活動の危機にさらされないように余分な栄養は脂肪としてまたいつ来るかもしれない飢餓に備えて蓄えようとしてしまうのです
なのでダイエット後の食事は気をつけないとすぐにリバウンドしてしまうのです
私は当時はあまりこの事を知らなかったのですが無意識の内に痩せても1年位の間は食事にかなり気をつけていました
「せっかく痩せれたのにもうあんなデブに戻りたくない！」という思いがあったのでしょうね
その後はだんだんと食事の量も増えていき、この仕事自体が結構体を使う仕事なので運動量もそれなりにあり太りにくい体質に変わっていったのだと思います
今ダイエット中の方・これからダイエットをしようと考えている方、ダイエットに成功してもすぐに気を緩めてしまわないようにして下さいね
しばらくの間は食事に気をつけて時間をかけて普通食に戻していって下さい
これが一番のコツだと私は思います
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