公開日：2018年6月1日
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梅雨直前
もう今年も６月になりました
健骨堂の受付も夏バージョンでお迎えします (^^)
今年は梅雨に入るのが例年よりも少し早まりそうですね
来週の火曜日か水曜日頃にはこの中部地方も梅雨入りしそうだと天気予報で言ってました
梅雨に入ると気温や気圧の変化・湿度も高くなりますので体の具合の悪い方は特に気をつけなければいけませんね
肩コリや頭痛・腰痛・神経痛はもちろん気分の落ち込みを感じたりする人もこの時期は多くみられます
気温・気圧・湿度の変化などで自律神経のバランスが乱れる事によりいろいろな症状が出てきやすくなります
梅雨時の体調不良を改善するには
① バランスの良い食事をしましょう
栄養が偏る事のないよう食事の内容に気をつけましょう
② 適度な運動をしましょう
軽い運動でいいので適度に体を動かしましょう
20～30分程度の散歩やウォーキングをするだけでも有効です
③ 規則正しい生活リズムの習慣をつけましょう
ある程度決まった時間に就寝・起床する習慣が大切です
あまりにも不規則な生活では自律神経系の不調を起こしやすくなります
これらの事に注意してじめじめした梅雨を乗り切りましょう！
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